Kooperation mit KNUST in Ghana

Studentisches Team forscht zu Schlafhygiene

Was noch?

Das Zweitwichtigste sind kurze Dehn- und Sportübungen. Die tragen am Morgen dazu bei, dass der Kreislauf in Schwung kommt. Das Video stellt kurze Übungen vor, die die Teilnehmer:innen an dem jeweiligen Tag morgens machen können. Da ist jeden Tag etwas anderes dabei. Darüber hinaus gibt es noch Tipps und Tricks, wie etwa morgens zuallererst in die Sonne gehen oder die Rollladen aufmachen. Oder schon acht bis zehn Stunden vorm Schlafengehen auf Kaffee verzichten, weil es immer noch so lange abgebaut wird. Solche kleinen Gewohnheiten kann man anfangen aufzubauen – zusätzlich zu der regulären Schlafroutine und den kurzen Übungen. All das wird in den täglichen Videos angerissen.

Was wollen Sie bei Ihren Proband:innen erreichen?

Durch die wissenschaftliche Begleitung über 30 Tage hinweg wollen wir die Einschlafzeit der Proband:innen verkürzen, die Anzahl der nächtlichen Aufwachvorgänge reduzieren, die Erholung steigern und das Gefühl der Tagesmüdigkeit verringern.

Sie forschen nicht allein an diesem Thema. Wer steckt hinter dem Projekt?

Neben mir sind noch sieben weitere Studierende an dem Projekt beteiligt. Da ist wirklich von allem, was es an der TUM gibt, etwas dabei. Eine Kollegin studiert Sportwissenschaften und ist damit noch am nächsten am Forschungsthema dran. Wir anderen kommen aus der Luft- und Raumfahrttechnik, Elektrotechnik, Informatik, Physik, Chemie und Biologie. Diese Diversität an Fachrichtungen ist das, was das Projekt und die Junge Akademie neben vielen weiteren Dingen ausmacht.

Inwieweit unterstützt Sie die Akademie im Projektprozess?

Wir Studierenden haben uns alle entweder initiativ beworben oder wurden vorgeschlagen. Das heißt, am Anfang waren wir ein bunter Haufen – es gab nicht die eine Idee von Anfang an. Die Junge Akademie hat uns im Ideenfindungsprozess unterstützt, außerdem gibt es zum Beispiel Workshops zu den Themen Projektmanagement, Studiendesign und -durchführung, Umgang mit Forschungsdaten. Das alles lernen wir über den Verlauf des Projekts – und das ist auch für unsere eigentlichen Studienfächer nützlich.

Und wie erklärt sich die Kooperation mit der Hochschule in Ghana?

Das war fast ein bisschen Zufall. Kurz vor Projektbeginn war eine Delegation dieser Partneruniversität in München. So kamen wir ins Gespräch.

Weil sie das Thema so sehr begeisterte?

Na ja, Schlafmangel ist ein interkulturelles Phänomen. Die Professorin aus Ghana, mit der wir Kontakt haben, war am allerbegeisterten, weil sie das Thema im Kontext von Mental Health unheimlich wichtig findet. Sie hat über sich selbst gesagt, dass sie nicht genug schläft und ihr das Stress bereitet. Genau das beobachtet sie auch bei ihren Studierenden. Dadurch wird die Mental Health deutlich schlechter – und an seinem Schlaf kann man wenigstens gut arbeiten.