Mit Lern-Workshops erfolgreich durch das Studium
Sind Sie in Ihrem Studium mit schwierigen Lern- und Prüfungssituationen konfrontiert, die Ihnen Sorgen bereiten? Möchten Sie Ihr Lernverhalten verbessern und wieder mehr Fortschritt und Freude in Ihr Studium bringen?
Um den Studienalltag gut meistern zu können, benötigen Sie verschiedene Fähigkeiten und Fertigkeiten in Bereichen wie Zeit- und Selbstmanagement, Lerntechniken und -strategien, Prüfungsvorbereitung, Stressbewältigung und Motivation.
In unseren Workshops lernen Sie, wie Sie diese Kompetenzen entwickeln und stärken.
Unser Angebot
Das Team von ProLehre | Medien und Didaktik bietet vor allem ein- bis zweitägige Kurse zur Lernkompetenzförderung an.
Das Team Lern- und Prüfungscoaching des TUM Center for Study and Teaching legt den Schwerpunkt auf Kurse, welche die Selbstkompetenzen stärken. Diese Kurse sind zeitlich umfangreicher und bieten Ihnen in Zusammenarbeit mit Kontextlehre WTG auch die Möglichkeit ECTS zu erwerben.
Die Details zu den jeweiligen Workshops (Format, Dauer, Uhrzeiten, Inhalte, mit/ohne ECTS-Punkte, Kurssprache etc.) entnehmen Sie bitte den unten angefügten Kursbeschreibungen.
Die Anmeldung erfolgt über TUMonline. Bitte beachten Sie, dass die Teilnahmeplätze beschränkt sind. Erfahrungsgemäß sind die Plätze sehr stark nachgefragt, sodass wir Wartelisten führen. Melden Sie sich daher am besten rechtzeitig vor Semesterbeginn an. Die Anmeldung ist spätestens bis einen Tag vor Workshopbeginn möglich.
Veranstaltungen im Sommersemester 2025
„Mir fehlt die notwendige Begabung dafür“ sagen die meisten, wenn sie aufgefordert werden, sich im Rahmen eines Jobinterviews zu präsentieren, eine Gesprächsrunde zu moderieren oder ein Referat zu halten. Es muss nicht so sein! Sie haben die Wahl. Der erfolgreiche Umgang mit Stresssituationen ist das Ergebnis guter Vorbereitung und der Balance von Selbstsicherheit, Können und Emotionalität. Statt auf Glück und Zufall zu setzen, lernen Sie in diesem Workshop, wie Sie Angst in positive Energie umwandeln.
Sie erfahren, wie Sie in Drucksituationen Ihren Körper, Ihr Verhalten, Ihre Gedanken und Gefühle steuern können. Praktische Übungen und wissenschaftlich fundierte Methoden helfen Ihnen, Lampenfieber und Präsentationsangst sowohl physiologisch wie auch mental zu kontrollieren. Mit der richtigen Vorbereitung können Sie selbstbewusst auftreten, sprechen und präsentieren, auch wenn alle Augen auf Sie gerichtet sind. Überzeugen Sie sich und andere von Ihrem Wissen und Können!
Trainer:in: Prof. Dr. Adina Mornell (Kurssprache: Deutsch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termin: Beginn ab 23.04.2025, 17:00 Uhr – 17:45 Uhr
Format: Mehrteiliges Seminar
Anmeldung: TUMonline
Dieser Online-Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihr Selbstmanagement über das Semester hinweg zu reflektieren und zu optimieren. Anhand von acht Expert:innen-Vorträgen (Video-Inputs im Umfang von ca. 30-40 Minuten) befassen Sie sich kompakt mit Themen, die für die förderliche Gestaltung des eigenen Lernalltags und eine gelungene Prüfungsvorbereitung besonders wichtig sind, wie z.B. Lernplanung, Motivation und Stressmanagement.
Selbstlernmaterialien unterstützen Sie dabei, die über die Videos gewonnenen Erkenntnisse auf Ihr eigenes Lern- und Arbeitsverhalten zu übertragen.
Einmal in der Woche treffen Sie sich persönlich mit eine:r Lern- und Prüfungscoach und anderen Studierenden in einem Online-Meeting (1,5 Stunden), um sich über Ihre Erfahrungen auszutauschen, gemeinsam Lösungen für etwaige Hindernisse zu finden, und um Ihren individuellen Fortschritt zu reflektieren.
Bitte beachten Sie, dass hierfür eine aktive Teilnahme mit Zuschaltung der Kamera und eigenen Wortbeiträgen vorausgesetzt wird und daher eine störungsfreie Umgebung für die Kursteilnahme notwendig ist.
Folgende Themen umfasst der Online-Kurs:
- Wie lerne ich richtig? Wichtiges aus der Lerntheorie (Bettina Hafner)
- Lernplanung – Mein idealer Wochenplan (Bettina Hafner)
- Motivation und Ziele erreichen (Raphael Müller-Hotop)
- Willensstrategien trainieren (Raphael Müller-Hotop)
- Umgang mit Stress (Dr. Tatjana Reichhart)
- Selbstfürsorge im Studium (Dr. Tatjana Reichhart)
- Umgang mit Nervosität und Prüfungsangst (Ursula Kronenberger)
- Die letzten Wochen und Tage vor den Prüfungen (Bettina Hafner)
Trainer:in: Miriam Roßmanith (Kurssprache: Deutsch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termine: Beginn ab 29.04.2025, 16:00 Uhr – 17:30 Uhr
Format: Mehrteiliger Videokurs mit wöchentlichem anderthalbstündigen Webinar
Anmeldung: TUMonline
Heute fange ich an. Ganz sicher. Oder doch erst morgen? Fassen Sie auch immer wieder gute Vorsätze, was das Lernen oder die Erstellung einer Hausaufgabe betrifft – und halten sie dann doch nicht ein? Willkommen im Workshop. Ab heute ist Schluss mit Aufschieben. In diesem Workshop finden Sie heraus, was die Gründe dafür sind, dass Sie immer mal wieder oder auch ständig zu spät oder überhaupt nicht loslegen. Sie testen sich selbst, entwickeln mit modernen Coaching-Tools Ihre individuelle, erfolgreiche Arbeitsstrategie und erreichen damit endlich Ihre Ziele.
Trainer:in: Ursula Kronenberger (Kurssprache: Deutsch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termin: Beginn ab 30.04.2025, 10:00 Uhr – 16:30 Uhr
Format: Online
Anmeldung: TUMonline
Achtsamkeit ist ein gut erforschter Ansatz, der Studierenden dabei helfen kann, besser mit Stress und Belastung umzugehen, und das Studium mit mehr Gelassenheit zu meistern. Im Mittelpunkt der nicht-religiösen Übungspraxis steht die Fähigkeit, sich dem gegenwärtigen Moment zuzuwenden und eine Haltung der Neugierde, Offenheit und Akzeptanz des eigenen Erlebens zu kultivieren.
Dieses Training stellt die konzeptionellen Grundlagen der Methode vor und bietet Raum zum Kennenlernen verschiedener Übungsformen (z. B. Meditation, Atembeobachtung, Body Scans, Mindful Movement, Übungen zur Selbstreflexion, Journaling). Gemeinsam in der Gruppe werden Umsetzungsmöglichkeiten von achtsamkeitsbasierten Strategien für den Studienalltag erarbeitet. So kann Achtsamkeit für die Teilnehmer:innen ganz konkret zu einem wichtigen Skill für ihre Resilienz, ihre persönliche Entwicklung und für die erfolgreiche Bewältigung des Studiums werden.
Trainer:in: Sabine Burkhardt (Kurssprache: Deutsch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termin: Beginn ab 12.05.2025, 17:30 Uhr – 19:30 Uhr
Format: Mehrteiliges Präsenz-Seminar
Anmeldung: TUMonline
Im Alltag sind wir oftmals mit unterschiedlichen Herausforderungen, Aufgaben und Zeitdruck konfrontiert. Manchmal fühlen wir uns überfordert und zweifeln, ob wir den Anforderungen und Erwartungen gerecht werden. Wie könnten uns die Dinge nur leichter von der Hand gehen?
In diesem Seminar reflektieren Sie, wie Sie mit alltäglichen Herausforderungen umgehen. Sie erkunden Ihre persönlichen Ressourcen und Talente. Sie lernen Strategien kennen, um Ihre Stärken zu aktivieren und sie im Alltag wirkungsvoll einzusetzen. Begegnen Sie den Herausforderungen des Lebens künftig mit mehr Zuversicht und Leichtigkeit!
Themenschwerpunkte:
- Eigene Stärken kennen – Selbstwert stärken
- Wichtige Ressourcen für Erfolg im Studium und beruflichen Erfolg definieren und entdecken
- Eigene "Schwächen" akzeptieren oder konstruktiv nutzen
- Eigene Werte, Prägungen und die inneren Antreiber reflektieren
- Die sieben Säulen und sieben Schlüssel der Resilienz (Widerstandsfähigkeit) kennenlernen und ausbauen
- Blick auf das Wesentliche – Was ist für mich, meine Aufgabe, meine Ziele wichtig, dringlich und hilfreich?
- Networking
Trainer:in: Evelyne Mühlich (Kurssprache: Deutsch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & WTG Kontextlehre
Termin: Beginn ab 16.05.2025, 09:00 Uhr – 17:30 Uhr
Format: Zweiteiliges Präsenz-Seminar
Anmeldung: TUMonline
Schon während der Studienzeit sind wir hohem Leistungs- und Zeitdruck ausgesetzt. Aus diesem Grund ist es wichtig wirksame Strategien zu erlernen, um
- Nervosität und Anspannung abzubauen,
- ein gutes Zeitmanagement zu nutzen,
- die eigenen Stress-Fallen zu kennen und
- die Entspannungsphasen einzuhalten.
All das wird uns für das Berufsleben stärken und den Einstieg erleichtern.
Innerhalb jedes Moduls gibt es die Möglichkeit auf die Bedürfnisse der Gruppe einzugehen und Fragen zu beantworten.
Trainer:in: Adele Brucks (Kurssprache: Deutsch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termin: Beginn ab 21.05.2025, 09:00 Uhr – 12:00 Uhr
Format: Mehrteiliges Präsenz-Seminar
Anmeldung: TUMonline
Das Studium ist voller Herausforderungen: Prüfungsstress, schwierige Aufgaben, selbstorganisiertes Lernen usw. Wer im Studium Ziele erreichen, Herausforderungen meistern, seinen Weg gehen und diesen auch gestalten können will, benötigt die Fähigkeit selbstverantwortlich denken, entscheiden und handeln zu können. Im Rahmen dieses aus 6 Halbtagen bestehenden Seminars, setzen sich die TeilnehmerInnen mit ihren Zielen, spontanen Reaktionsmustern und Grundüberzeugungen (= Mindset), und ihrem Umgang mit motivationalen und emotionalen Herausforderungen auseinander. Orientiert an empirischen Erkenntnissen aus der Psychologie und wissenschaftlich fundierten Strategien, schulen sie die Fähigkeiten Zusammenhänge zu erkennen und ihr Studienleben zielgerichtet zu gestalten.
Trainer:in: Raphael Müller-Hotop (Kurssprache: Deutsch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termin: Beginn ab 22.05.2025, 09:00 Uhr – 10:30 Uhr
Format: Mehrteiliges Seminar
Anmeldung: TUMonline
Für einen erfolgreichen Studienalltag sind neben organisatorischen Fähigkeiten auch Selbstmanagementkompetenzen entscheidend. Wie motiviere ich mich selbst? Wie setze ich erreichbare Ziele? Wie bewältige ich Stress? Kurz gesagt: Wie gestalte ich mein Studium so, dass ich motiviert, leistungsstark und gesund bleibe?
Wir erkunden, was das persönliche Lernen beeinflusst, fördert oder hemmt. Das Erkennen und Entwickeln einer maßgeschneiderten Lernkultur ist entscheidend für erfolgreiches Studieren. Lernhacks – clevere Strategien – helfen, die anspruchsvollen Lernanforderungen zu bewältigen und durchzuhalten.
Gute Kommunikationsfähigkeiten bilden das Fundament eines gelungenen Studiums, denn "nur wer kommuniziert, kann Unterstützung erhalten". Durch Anleitungen und Übungen im zwischenmenschlichen Umgang (Wertschätzung, Echtheit und Empathie) werden Unsicherheiten abgebaut, Selbstinitiative gefördert und das Selbstvertrauen gestärkt.
Die Schwerpunkte des Kurses umfassen:
- Entwurf einer persönlichen Vision für das Studium, die den Weg für die zukünftige Entwicklung aufzeigt
- Aufbau von Vertrauen in die eigene Lernfähigkeit (Growth Mindset)
- Erarbeitung individueller Lernstrategien und -routinen
- Anwendung von Lernhacks für effektives Lern- und Zeitmanagement
- Erstellung eines maßgeschneiderten Lernplans
- Verwendung von Sketchnotes als bildhafter Protokolltechnik
- Entwicklung von Kommunikationsfertigkeiten
Trainer:in: Rike Zeus (Kurssprache: Deutsch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termin: Beginn ab 13.06.2025, 18:00 Uhr – 18:45 Uhr
Format: Mehrteiliges Seminar
Anmeldung: TUMonline
Ob bei Gruppenprojekten, im Umgang mit Dozierenden, in persönlichen Beziehungen oder später im Berufsleben - schwierige Gespräche sind unvermeidlich. Viele Menschen gehen ihnen entweder aus dem Weg oder nähern sich ihnen auf eine emotionsgeladene Art und Weise. Dieses Seminar vermittelt sowohl örtlichen als auch internationalen Studierenden die Fähigkeiten, schwierige Diskussionen mit mehr Einfühlungsvermögen, Selbstvertrauen und Klarheit zu führen.
Durch praktische Übungen und Reflexion werden die Teilnehmenden wichtige Fähigkeiten zur emotionalen Selbstregulierung entwickeln und lernen, wie sie Konflikte konstruktiv bewältigen können. Diese Kompetenzen sind nicht nur während des Studiums, sondern auch für den späteren beruflichen Erfolg von unschätzbarem Wert.
Wir werden die folgenden Schlüsselaspekte vertiefen, u.a.:
- Wahrnehmung & unbewusste Muster (Unconscious Bias, Tool für irritierende interkulturelle Situationen)
- Emotionale Intelligenz & Selbstregulierung (Amygdala Hijack, Emotionale Auslöser, Emotionen & Bedürfnisse)
- Grundlagen von schwierigen Gesprächen & Vorbereitung (Beschreibende Sprache, Paraphrasierung, Konstruktive Kommunikation, 4-Schritte-Vorbereitung)
Trainer:in: Michelle Eberhard & Helen Schliep (Kurssprache: Englisch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termin: Beginn ab 16.06.2025, 09:00 Uhr – 17:30 Uhr
Format: Zweiteiliges Präsenzseminar
Anmeldung: TUMonline
Für ein erfülltes und zufriedenes Leben ist es entscheidend, sich Ziele zu setzen und diese effektiv und effizient zu erreichen. Gleichzeitig ist es wichtig, im Alltag auf die eigene Work-Life-Balance zu achten. Beide Aspekte sind wichtig, um auf Ihrem persönlichen Lebensweg erfolgreich, gesund und glücklich zu sein.
In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihren Alltag an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen und ein effizientes und belastbares Selbstmanagement aufbauen können. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre persönlichen und beruflichen Ziele definieren können. Sie werden herausfinden, mit welchen Projekt- und Zeitmanagementtechniken Sie Ihre Ziele erfolgreich und zufriedenstellend erreichen können. Die eigene Klarheit darüber, was Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele behindert oder motiviert, spielt eine ebenso wichtige Rolle wie die Kommunikation mit Ihrem beruflichen und privaten Umfeld.
Im Seminar lernen Sie verschiedene Reflexionsübungen, Managementtools und Kreativitätstechniken kennen und nutzen den Austausch mit anderen Teilnehmenden, um Ihr eigenes Zeit- und Selbstmanagement zu entwickeln.
Trainer:in: Dr. Angela Firmhofer (Kurssprache: Englisch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termin: Beginn ab 26.06.2025, 09:00 Uhr – 17:30 Uhr
Format: Zweiteiliges Präsenzseminar
Anmeldung: TUMonline
Dieser Kurs lädt dazu ein, den inneren Kompass zu entdecken, zu reflektieren und gegebenenfalls neu auszurichten. Inhaltlich beschäftigen wir uns mit persönlichen Zielen, den täglich gelebten und angestrebten Rollen sowie mit dem eigenen Entscheidungsverhalten. Auf diese Weise kommen wir dem individuellen Wertesystem auf die Spur und finden Antworten auf diese Fragen:
- Was ist wertvoll für mich und mein Leben?
- Welche Werte und Visionen leiten mich?
- Wie äußern sich meine Werte in den verschiedenen Rollen, die ich einnehme?
- In welchen Situationen erlebe ich sie als besonders unterstützend?
- Und wann hemmen sie meine Entwicklungswünsche eher?
Um diese abstrakten Themen greifbar zu machen, arbeiten wir mit theoretischen Inputs, verschiedenen Coaching-Methoden sowie Partner- und Gruppenarbeiten. Nach einer Analyse und Reflexion der eigenen Ziele und Rollen werden wir gemeinsam Möglichkeiten erkunden, um diese gemäß den zugrundeliegenden Werten aktiv und bewusst zu gestalten. Dadurch werden unsere Motivation und Zufriedenheit auf unserem privaten und beruflichen Lebensweg gestärkt.
Am Ende des Kurses wird der innere Kompass durch eine individuell stimmige Metapher gestärkt, die im täglichen Leben als Anker für das eigene Wertesystem wirken kann.
Trainer:in: Quirin Schnack (Kurssprache: Deutsch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termin: Beginn ab 04.07.2025, 09:30 Uhr – 18:00 Uhr
Format: Zweiteiliges Präsenz-Seminar
Anmeldung: TUMonline
Das Angebot richtet sich an alle Studierenden, die es noch nicht gewohnt sind, sich und ihre Inhalte frei und unbefangen vor anderen zu präsentieren. Die Teilnehmenden sollen ein Bewusstsein für die eigene Wirkung ihres Auftretens bekommen und Handlungsstrategien erlernen, um innere und äußere Haltung kongruent anzupassen. Der Kurs soll ein Angebot sein, um sich mit Hilfe von Übungen und Elementen aus dem Improvisationstheater und der Körperarbeit ganz unzensiert und frei ausprobieren zu können.
Improvisationstheater bedeutet in Bewegung zu kommen, schlagfertig zu sein und sich selbst zu überraschen. Dafür werden Rollen kreiert, in Charaktere hineingeschlüpft, Geschichten erfunden, absurde Dinge behauptet - alles Methoden, um mit sich, dem eigenen Körper und dem Gegenüber in Kontakt zu treten. Körperarbeit hilft dabei, das eigene Bewusstsein über die Wirkung zu schärfen und zu verändern.
Trainer:in: Veronika Molin (Kurssprache: Deutsch)
Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching CST & Kontextlehre WTG
Termin: Beginn ab 16.07.2025, 09:00 Uhr – 17:30 Uhr
Format: Zweiteiliges Präsenz-Seminar
Anmeldung: TUMonline