Coaching für Studierende

Im Coaching nehmen wir uns Zeit, Ihr Lernverhalten zu analysieren und individuelle Lösungswege für Ihren Studienerfolg zu erarbeiten. Weitere Informationen und Anmeldung unter: coaching @cst.tum.de.

Unsere Kurse im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Selbstmanagement richten sich an alle Studierende, die ihr Lernverhalten und ihren Lernerfolg verbessern möchten. Sie erhalten die Gelegenheit, ihr Lernverhalten zu reflektieren und neue Strategien zu entwickeln. Hier finden Sie das Programm.

3-5 Studenten und ein Coach treffen sich wöchentlich für eine halbe Stunde online, um die Ziele für die nächste Woche zu besprechen und sich über die Herausforderungen beim Schreiben der Abschlussarbeit auszutauschen. Wenn Sie interessiert sind, schreiben Sie an coachingspam prevention@cst.tum.de. 

StudiCare Prokrastination ist ein wissenschaftlich fundiertes Online-Programm, das Ihnen hilft, das Aufschieben zu reduzieren und Ihr Zeitmanagement zu verbessern. Wir bieten dieses in Zusammenarbeit mit der Professur Professur für Psychology & Digital Mental Health Care und im Rahmen einer Studie an. Sie bekommen dabei Tools und Strategien an die Hand, um besser mit Stress, Sorgen und Schuldgefühlen umzugehen und so langfristig erfolgreicher und entspannter zu studieren. Nähere Informationen sowie die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie auf der StudiCare Internetseite.

In unseren Online-Vorträgen geben wir Ihnen hilfreiche Impulse, wie Sie sich gezielt auf die Prüfungen vorbereiten und Stress minimieren können. Nutzen Sie die letzten vier Vorlesungswochen ganz bewusst und gehen Sie die kommenden Klausuren mit Plan an!

Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching, TUM CST

Termin: Dienstag, 14.01.2025, 17:00 – 18:30 Uhr, Sprache: Deutsch
Hier  geht es zur Anmeldung.

Termin: Mittwoch, 15.01.2025, 17:00 – 18:30 Uhr, Sprache: Englisch
Hier  geht es zur Anmeldung.

In den Vorträgen erfahren Sie, was genau Prüfungsangst eigentlich ist und inwiefern ein gelungener Umgang mit ihr, auch abseits des Studiums sowie im späteren Berufsleben, maßgeblich für Ihren Erfolg ist. Sie lernen den sog. „Angstkreislauf“ kennen und damit auch genau jene Stellschrauben, an denen Sie persönlich ganz konkret und sofort ansetzen können, um diese Negativ-Spirale langfristig zu durchbrechen.

Vortragende: Silvia Markic, M.A. Päd, Trainerin für Stressmanagement & Burnout-Prophylaxe

Termin: Donnerstag, 16.01.2025, 09:00 – 10:00 Uhr, Sprache: Deutsch
Hier geht es zur Anmeldung.

Termin: Freitag, 17.01.2025, 09:00 – 10:00 Uhr, Sprache: Englisch
Hier  geht es zur Anmeldung.

Wir bieten Coaching für alle Studierenden an, die an der TU München eingeschrieben sind. Promovierende werden von uns nicht betreut, sondern wenden sich bitte an die Graduate School. Das Coaching ist für Studierende kostenlos. Die Coachingsprache ist je nach Bedarf Deutsch oder Englisch.

Schreiben Sie uns eine kurze Email an coachingspam prevention@cst.tum.de mit Namen, Semesterzahl, Studienfach/Abschluss und einer kurzen Schilderung Ihres Anliegens. Wir behandeln Ihre Anfrage vertraulich. Eine unserer Coaches kontaktiert Sie dann per Mail mit einem Terminvorschlag für ein Erstgespräch.

Normalerweise können Sie mit einem Erstgespräch von etwa 45 bis 60 Minuten innerhalb von 14 Tagen nach Ihrer Anfrage rechnen. Bei sehr hoher Nachfrage kann die Wartezeit auch länger dauern. Im Erstgespräch geht es zunächst um den Informationsaustausch. Als Coaches wollen wir Sie kennenlernen und Ihr Anliegen verstehen. Außerdem besprechen wir mit Ihnen, was Coaching leisten kann und ob es bei Ihrem Anliegen die passende Methode ist. Diese Termine finden nach Absprache mit Ihnen virtuell oder vor Ort am Stammgelände in München statt. 

Ein Coaching umfasst im Durchschnitt ein Erstgespräch sowie ca. 4 – 5 Folgesitzungen und erstreckt sich über ein Semester. Die Treffen finden häufig im Rhythmus von 2 Wochen statt. Ein Einzeltermin dauert zwischen 45 und 90 Minuten. Dies sind jedoch allgemeine Angaben, die genauen zeitlichen Absprachen erfolgen individuell zwischen Studierenden und Coach. 

Coaching lässt sich am besten als „Hilfe zur Selbsthilfe“ beschreiben. Als Coaches reflektieren wir mit Ihnen gemeinsam Ihre Situation und unterstützen Sie durch Fragestellungen, Übungen und Anregungen zum Perspektivwechsel, die für Sie besten Wege und Lösungen zu finden. 

Als Coaches stellen wir keine Diagnosen und behandeln keine psychischen Erkrankungen. Für solche Fragestellungen wenden Sie sich bitte an das Studierendenwerk München, an eine Klinik oder an niedergelassene Psychotherapeut*innen. Weitere Informationen finden Sie hier. Gerne können wir aber in einem Erstgespräch mit Ihnen besprechen, welche Art der Unterstützung Sie brauchen und wo Sie diese ggf. finden können. Wenn Sie bereits in psychotherapeutischer Behandlung sind, kann Coaching ergänzend sinnvoll sein.

Wenden Sie sich am besten in der ersten Hälfte des Semesters, also rechtzeitig vor den Prüfungen an das Coachingteam. Gegen Ende des Semesters und kurz vor den Prüfungen sind grundlegende Änderungen des Lernverhaltens meist nicht mehr zu erreichen. Wirkungsvolles Coaching braucht Zeit und ist selten ein Quick Fix. 

Hier können Sie unsere Einführungspräsentationen ansehen (bitte mit TUM Kennung einloggen):

Deutsch: Startklar fürs Studium: Werkzeugkasten für einen erfolgreichen Einstieg an der TUM

Englisch: Ready, set, go: Toolbox for a successful start at TUM

Bei Fragen, die sich speziell auf Ihren Studiengang beziehen, sollten Sie als erstes die Fachstudienberatung Ihrer Fachrichtung ansprechen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie im richtigen Studiengang sind oder einen Wechsel überlegen, dann wenden Sie sich an die Allgemeine Studienberatung. Wenn Sie neue Lernmethoden kennenlernen und ausprobieren möchten, wenden Sie sich an ProLehre.